Pilates

Pilates

O Pilates é um conjunto de exercícios que busca o controle dos músculos corporais com o fortalecimento da musculatura e o aumento da flexibilidade. Essa técnica confere uma maior conexão entre corpo e mente, trabalhando a respiração durante os movimentos, os quais utilizam o peso do corpo ou o auxílio/resistência de molas, no caso da utilização de aparelhos.

Estão entre os benefícios do Pilates:

  • > Tonificação muscular
  • > Melhora da coordenação motora
  • > Menor atrito nas articulações
  • > Alívio de dores musculares
  • > Melhora na respiração
  • > Melhora na flexibilidade
  • > Auxílio na prevenção contra a osteoporose
  • > Melhora da postura
  • > Aumento da resistência muscular
  • > Ajuda no controle de peso
  • > Fortalecimento muscular global
  • > Aumento da resistência física e mental

Com exercícios que trabalham o corpo de forma global, o Pilates melhora a tonificação muscular, auxiliando no alívio de dores e aumentando a resistência física do praticante. Com diversos alongamentos realizados durante a prática do Pilates, adquire-se uma maior flexibilidade do corpo, facilitando os movimentos do dia a dia e auxiliando no ajuste postural.

Sendo um exercício de baixo impacto, o Pilates é recomendado até mesmo para gestantes, crianças e idosos, e promove a restauração da saúde de diversas condições patológicas de seus praticantes, melhorando sua qualidade de vida.

A AJNA Fisioterapia trabalha com seriedade e dedicação em busca da saúde e bem-estar de seus pacientes. Agende uma avaliação.